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Dieta per aiutare a tonificare il corpo

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Tonificazione muscolare e dimagrimento: tutto quello che c'è da sapere

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Dopo aver eseguito un'iniziale valutazione della composizione corporea, si procederà con l'impostare una programmazione di allenamenti, di periodo variabile. Nello specifico degli allenamenti andranno modulati fattori quali intensitàvolume, carichi, serie, ripetizioni e recuperial fine di sviluppare adattamenti costanti e progressivi agli allenamenti.

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Bevi almeno otto bicchieri di acqua al giorno. Se hai voglia di un succo preparalo con le verdure.

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